Миндальное печенье или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное печенье и круассан?
- Миндальное печенье и круассан содержат примерно одинаковое количество калорий. Миндальное печенье содержит 460 калорий, а круассан содержит 406 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди; однако, круассан богаче витамином B1, селеном, витамином B9, железом, витамином A, витамином B2 и витамином B3.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 42% больше, чем круассан.
- Миндальное печенье имеет в 3 раз больше меди, чем круассан. Миндальное печенье имеет 0.269 мг меди, в то время как круассан имеет 0.08 мг.
- Круассан содержит меньше насыщенных жиров.
- Круассан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта круассан составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32.
Cookies, coconut macaroon и Croissants, butter были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +640% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +342.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1840% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +894.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2833.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +326.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 11.659g | 38% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.388mg | 31% |
| Селен | 6.8µg | 22.7µg | 29% |
| Витамин A | 0µg | 206µg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин B9 | 3µg | 88µg | 21% |
| Медь | 0.269mg | 0.08mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.861mg | 17% | |
| Железо | 0.82mg | 2.03mg | 15% |
| Марганец | 0.33mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.241mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 2.188mg | 12% |
| Белки | 3.02g | 8.2g | 10% |
| Клетчатка | 5.1g | 2.6g | 10% |
| Натрий | 241mg | 467mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 5.525g | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Углеводы | 61.22g | 45.8g | 5% |
| Фосфор | 68mg | 105mg | 5% |
| Холин | 9.1mg | 38.8mg | 5% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.84mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.058mg | 3% |
| Калорийность | 460kcal | 406kcal | 3% |
| Кальций | 5mg | 37mg | 3% |
| Магний | 29mg | 16mg | 3% |
| Жиры | 22.55g | 21g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 1.094g | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 43.2g | N/A |
| Калий | 123mg | 118mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | 11.26g | N/A |
| Цинк | 0.73mg | 0.75mg | 0% |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.284mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лейцин | 0.623mg | 0% | |
| Лизин | 0.329mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0% | |
| Валин | 0.41mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +171.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~21g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +243.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.1% |
