Миндальное печенье или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндальное печенье и латук посевной
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем латук посевной. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как латук посевной содержит 15 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди, клетчатки, селена и фосфора, однако латук посевной имеет больше витамина A, витамина K, витамина C и витамина B9.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 148% лучше покрывает латук посевной, чем миндальное печенье
- Миндальное печенье имеет в 1005 раз больше насыщенных жиров, чем латук посевной. Миндальное печенье имеет 20.099 г насыщенных жиров, в то время как латук посевной имеет 0.02 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, coconut macaroon и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +827.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +305.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1033.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +620% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11381.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.1µg | 126.3µg | 104% |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.02g | 91% |
| Витамин A | 0µg | 370µg | 41% |
| Жиры | 22.55g | 0.15g | 34% |
| Медь | 0.269mg | 0.029mg | 27% |
| Калорийность | 460kcal | 15kcal | 22% |
| Углеводы | 61.22g | 2.87g | 19% |
| Клетчатка | 5.1g | 1.3g | 15% |
| Марганец | 0.25mg | 11% | |
| Селен | 6.8µg | 0.6µg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 9.2mg | 10% |
| Натрий | 241mg | 28mg | 9% |
| Витамин B9 | 3µg | 38µg | 9% |
| Фосфор | 68mg | 29mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.082g | 5% |
| Цинк | 0.73mg | 0.18mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.006g | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Магний | 29mg | 13mg | 4% |
| Белки | 3.02g | 1.36g | 3% |
| Кальций | 5mg | 36mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 3% | |
| Калий | 123mg | 194mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 13.6mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Железо | 0.82mg | 0.86mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.375mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 0.78g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.09mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +122.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14933.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2033.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +725.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26733.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +887.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
