Миндальное печенье или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами миндальное печенье и миндальное масло
- Миндальное печенье содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Миндальное масло богаче чем миндальное печенье в витамине E, меди, витамине B2, фосфоре, магнии, кальции, железе, цинке и клетчатке.
- Миндальное масло обеспечивает вас на 160% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем миндальное печенье.
- Миндальное печенье содержит в 5 раз больше насыщенных жиров, чем миндальное масло. Миндальное печенье содержит 20.099 г насыщенных жиров, в то время как миндальное масло содержит 4.152 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, coconut macaroon и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +183.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +862.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6840% |
| Содержит больше КалийКалий | +508.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +325.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +647.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12642.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1465% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1334.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +472.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.19mg | 24.21mg | 160% |
| Марганец | 2.131mg | 93% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 13.613g | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 32.445g | 77% |
| Медь | 0.269mg | 0.934mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 4.152g | 72% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.939mg | 68% |
| Фосфор | 68mg | 508mg | 63% |
| Магний | 29mg | 279mg | 60% |
| Жиры | 22.55g | 55.5g | 51% |
| Белки | 3.02g | 20.96g | 36% |
| Кальций | 5mg | 347mg | 34% |
| Железо | 0.82mg | 3.49mg | 33% |
| Цинк | 0.73mg | 3.29mg | 23% |
| Клетчатка | 5.1g | 10.3g | 21% |
| Калий | 123mg | 748mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 3.155mg | 18% |
| Углеводы | 61.22g | 18.82g | 14% |
| Витамин B9 | 3µg | 53µg | 13% |
| Натрий | 241mg | 7mg | 10% |
| Калорийность | 460kcal | 614kcal | 8% |
| Селен | 6.8µg | 2.4µg | 8% |
| Холин | 9.1mg | 52.1mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.103mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +601.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +594% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1915.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1580.6% |
