Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное печенье или мисо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами миндальное печенье и мисо

  • Мисо содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как мисо содержит 198 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
  • Миндальное печенье содержит меньше витамина K, железа, меди, цинка, витамина B2, фосфора, холина и витамина B6 чем мисо.
  • Мисо обеспечивает на 152% больше дневной нормы натрия
  • Мисо содержит в 20 раз меньше насыщенных жиров, чем миндальное печенье. Миндальное печенье содержит 20.099 г насыщенных жиров, в то время как мисо содержит 1.025 г.
  • Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта мисо составляет 61.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, coconut macaroon и Miso.

Инфографика

Миндальное печенье vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МагнийМагний +65.5%
Содержит больше КальцийКальций +1040%
Содержит больше КалийКалий +70.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.7%
Содержит больше МедьМедь +56.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +250.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +288.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +311.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2563.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +693.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное печенье Мисо DV% diff.
Натрий 241mg 3728mg 152%
Насыщенные жиры 20.099g 1.025g 87%
Марганец 0.859mg 37%
Жиры 22.55g 6.01g 25%
Витамин K 1.1µg 29.3µg 24%
Железо 0.82mg 2.49mg 21%
Белки 3.02g 12.79g 20%
Цинк 0.73mg 2.56mg 17%
Медь 0.269mg 0.42mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 2.884g 14%
Калорийность 460kcal 198kcal 13%
Фосфор 68mg 159mg 13%
Витамин B2 0.06mg 0.233mg 13%
Углеводы 61.22g 25.37g 12%
Холин 9.1mg 72.2mg 11%
Витамин B6 0.096mg 0.199mg 8%
Фруктоза 6g 8%
Витамин B1 0.02mg 0.098mg 7%
Витамин B5 0.337mg 7%
Магний 29mg 48mg 5%
Кальций 5mg 57mg 5%
Витамин B3 0.22mg 0.906mg 4%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Калий 123mg 210mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.61g 1.118g 1%
Клетчатка 5.1g 5.4g 1%
Витамин E 0.19mg 0.01mg 1%
Чистые углеводы 56.12g 19.97g N/A
Сахар 45.16g 6.2g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Селен 6.8µg 7µg 0%
Триптофан 0.155mg 0%
Треонин 0.479mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0%
Лейцин 0.82mg 0%
Лизин 0.478mg 0%
Метионин 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0%
Валин 0.547mg 0%
Гистидин 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше ЖирыЖиры +275.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.3%
Содержит больше БелкиБелки +323.5%
Содержит больше ВодаВода +274.1%
Содержит больше ДругоеДругое +649.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +256%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.