Миндальное печенье или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами миндальное печенье и оладьи
- Оладьи содержат меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как оладьи содержат 272 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Миндальное печенье содержит больше меди, селена и клетчатки, но оладьи содержат больше витамина E, витамина B3, витамина B1, витамина K и витамина B6.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 88% выше, чем оладьи.
- Миндальное печенье содержит в 17 раз больше селена, чем оладьи, В то время как миндальное печенье содержит 6.8 µg селена, оладьи содержат только 0.4 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте оладьи ниже.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, coconut macaroon и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +169% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1278.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +585% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +735.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +95.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 2.54g | 80% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 5.665g | 32% |
| Медь | 0.269mg | 0.1mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 7.827g | 16% |
| Витамин E | 0.19mg | 2.62mg | 16% |
| Натрий | 241mg | 566mg | 14% |
| Селен | 6.8µg | 0.4µg | 12% |
| Углеводы | 61.22g | 28.88g | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.137mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1.838mg | 10% |
| Клетчатка | 5.1g | 2.7g | 10% |
| Калорийность | 460kcal | 272kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Жиры | 22.55g | 17.04g | 8% |
| Витамин K | 1.1µg | 9.9µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.186mg | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 7% | |
| Калий | 123mg | 355mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 5.4mg | 6% |
| Фосфор | 68mg | 98mg | 4% |
| Цинк | 0.73mg | 0.36mg | 3% |
| Железо | 0.82mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.038mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 12µg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 17.8mg | 2% |
| Магний | 29mg | 21mg | 2% |
| Белки | 3.02g | 2.58g | 1% |
| Кальций | 5mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112% |
| Содержит больше ВодаВода | +328.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +386.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +599.4% |
