Миндальное печенье или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами миндальное печенье и пармезан
- Миндальное печенье и пармезан содержат примерно одинаковое количество калорий. Миндальное печенье содержит 460 калорий, а пармезан содержит 420 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди, в то время как пармезан имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка и витамина B2.
- Пармезан обеспечивает на 85% больше дневной нормы кальция
- Пармезан содержит в 7 раз меньше меди, чем миндальное печенье. Миндальное печенье содержит 0.269 мг меди, в то время как пармезан содержит 0.04 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пармезан ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, coconut macaroon и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +572.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16960% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +822.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +405.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +178.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +496.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +54.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 5mg | 853mg | 85% |
| Фосфор | 68mg | 627mg | 80% |
| Натрий | 241mg | 1804mg | 68% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Белки | 3.02g | 28.42g | 51% |
| Селен | 6.8µg | 34.4µg | 50% |
| Цинк | 0.73mg | 4.2mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Витамин A | 0µg | 262µg | 29% |
| Медь | 0.269mg | 0.04mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.358mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 15.371g | 21% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Углеводы | 61.22g | 13.91g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 7.13g | 14% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | |
| Жиры | 22.55g | 27.84g | 8% |
| Железо | 0.82mg | 0.49mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 1.386g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Марганец | 0.071mg | 3% | |
| Калорийность | 460kcal | 420kcal | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.53mg | 2% |
| Калий | 123mg | 180mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.081mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 6µg | 1% |
| Холин | 9.1mg | 14.1mg | 1% |
| Магний | 29mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 0.07g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +340.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +841.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +97% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +319.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +342.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.1% |
