Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное печенье или рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Миндальное печенье vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КалийКалий +251.4%
Содержит больше МедьМедь +289.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +49%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.1%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше СеленСелен +10.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +361.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +715%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +570.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное печенье Рис DV% diff.
Насыщенные жиры 20.099g 0.077g 91%
Жиры 22.55g 0.28g 34%
Медь 0.269mg 0.069mg 22%
Марганец 0.472mg 21%
Клетчатка 5.1g 0.4g 19%
Калорийность 460kcal 130kcal 17%
Витамин B9 3µg 58µg 14%
Витамин B1 0.02mg 0.163mg 12%
Углеводы 61.22g 28.17g 11%
Натрий 241mg 1mg 10%
Витамин B5 0.39mg 8%
Витамин B3 0.22mg 1.476mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.076g 5%
Железо 0.82mg 1.2mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.61g 0.088g 4%
Витамин B2 0.06mg 0.013mg 4%
Магний 29mg 12mg 4%
Фосфор 68mg 43mg 4%
Калий 123mg 35mg 3%
Цинк 0.73mg 0.49mg 2%
Селен 6.8µg 7.5µg 1%
Кальций 5mg 10mg 1%
Холин 9.1mg 2.1mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.04mg 1%
Витамин K 1.1µg 0µg 1%
Белки 3.02g 2.69g 1%
Чистые углеводы 56.12g 27.77g N/A
Сахар 45.16g 0.05g N/A
Витамин B6 0.096mg 0.093mg 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0%
Лейцин 0.222mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +12.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7953.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.3%
Содержит больше ДругоеДругое +307.1%
Содержит больше ВодаВода +495.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1729.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +965.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.