Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное печенье или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами миндальное печенье и сальса (соус)?

  • Миндальное печенье содержит больше калорий, чем сальса (соус). В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, сальса (соус) содержит только 36 калорий.
  • Миндальное печенье содержит больше меди, клетчатки, селена, фосфора и цинка, однако сальса (соус) богаче железом, витамином A и витамином B3.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает миндальное печенье, чем сальса (соус)
  • Сальса (соус) содержит в 17 раз меньше селена, чем миндальное печенье. Миндальное печенье содержит 6.8 µg селена, в то время как сальса (соус) содержит 0.4 µg.
  • Сальса (соус) имеет меньше насыщенных жиров.

Мы использовали Cookies, coconut macaroon и USDA Commodity, salsa в этой статье.

Инфографика

Миндальное печенье vs Сальса (соус) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 24% 84% 32% 4.6% 13% 56% 0% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше МедьМедь +180.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +329.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -44%
Содержит больше СеленСелен +1600%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +119.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 9.3% 0% 0% 13% 6.9% 20% 0% 34% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +390.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное печенье Сальса (соус) DV% diff.
Насыщенные жиры 20.099g 0.029g 91%
Жиры 22.55g 0.2g 34%
Калорийность 460kcal 36kcal 21%
Медь 0.269mg 0.096mg 19%
Углеводы 61.22g 7g 18%
Железо 0.82mg 2.24mg 18%
Клетчатка 5.1g 1.4g 15%
Селен 6.8µg 0.4µg 12%
Натрий 241mg 430mg 8%
Витамин B3 0.22mg 1.08mg 5%
Цинк 0.73mg 0.17mg 5%
Фосфор 68mg 30mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.107g 5%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.61g 0.016g 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Калий 123mg 270mg 4%
Витамин B6 0.096mg 0.149mg 4%
Белки 3.02g 1.5g 3%
Витамин A 0µg 28µg 3%
Магний 29mg 16mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.05mg 3%
Холин 9.1mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.03mg 2%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Кальций 5mg 12mg 1%
Чистые углеводы 56.12g 5.6g N/A
Сахар 45.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
7% 90%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7 г
Вода: 89.7 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +101.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11175%
Содержит больше УглеводыУглеводы +774.6%
Содержит больше ВодаВода +680%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.107 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9962.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +657%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.