Миндальное печенье или саподилла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндальное печенье и саподилла
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем саподилла. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди, селена, фосфора, цинка и полиненасыщенных жиров, однако саподилла имеет больше витамина C.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает миндальное печенье, чем саподилла
- Миндальное печенье имеет в 74 раз больше полиненасыщенных жиров, чем саподилла. Миндальное печенье имеет 0.81 г полиненасыщенных жиров, в то время как саподилла имеет 0.011 г.
- Саподилла имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, coconut macaroon и Sapodilla, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +630% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +466.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1033.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +320% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.194g | 90% |
| Жиры | 22.55g | 1.1g | 33% |
| Медь | 0.269mg | 0.086mg | 20% |
| Калорийность | 460kcal | 83kcal | 19% |
| Витамин C | 0mg | 14.7mg | 16% |
| Углеводы | 61.22g | 19.96g | 14% |
| Селен | 6.8µg | 0.6µg | 11% |
| Натрий | 241mg | 12mg | 10% |
| Фосфор | 68mg | 12mg | 8% |
| Цинк | 0.73mg | 0.1mg | 6% |
| Белки | 3.02g | 0.44g | 5% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.037mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.011g | 5% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 5% | |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.521g | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 14µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 21mg | 2% |
| Калий | 123mg | 193mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Клетчатка | 5.1g | 5.3g | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.12g | 14.66g | N/A |
| Железо | 0.82mg | 0.8mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.012mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +586.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1950% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242% |
| Содержит больше ВодаВода | +578.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7263.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
