Миндальное печенье или сапота - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами миндальное печенье и сапота
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем сапота. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, сапота содержит только 124 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди и фосфора, однако сапота содержит больше витамина B6, витамина C, витамина E, калия и витамина B3.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% больше, чем сапота.
- Миндальное печенье имеет в 34 раз больше натрия, чем сапота. В то время как миндальное печенье имеет 241 мг натрия, сапота имеет только 7 мг.
- Сапота имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, coconut macaroon и Sapote, mamey, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +284.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +269.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1010.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +550.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.169g | 91% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.72mg | 48% |
| Жиры | 22.55g | 0.46g | 34% |
| Витамин C | 0mg | 23mg | 26% |
| Калорийность | 460kcal | 124kcal | 17% |
| Витамин E | 0.19mg | 2.11mg | 13% |
| Селен | 6.8µg | 12% | |
| Углеводы | 61.22g | 32.1g | 10% |
| Калий | 123mg | 454mg | 10% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Натрий | 241mg | 7mg | 10% |
| Марганец | 0.204mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1.432mg | 8% |
| Медь | 0.269mg | 0.213mg | 6% |
| Фосфор | 68mg | 26mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.097g | 5% |
| Цинк | 0.73mg | 0.19mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.102g | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.116mg | 4% |
| Магний | 29mg | 11mg | 4% |
| Белки | 3.02g | 1.45g | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Клетчатка | 5.1g | 5.4g | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 7µg | 1% |
| Кальций | 5mg | 18mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.013mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 26.7g | N/A |
| Железо | 0.82mg | 0.78mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | 20.14g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4802.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +464.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1478.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +735.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
