Миндальное печенье или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндальное печенье и семена мака
- Семена мака и миндальное печенье содержат примерно одинаковое количество калорий. Семена мака содержит 525 калорий, а миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Миндальное печенье имеет меньше меди, кальция, фосфора, железа, магния, витамина B1, цинка, клетчатки и витамина B9.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 151% лучше покрывает семена мака, чем миндальное печенье
- Миндальное печенье имеет в 4 раз больше насыщенных жиров, чем семена мака. Миндальное печенье имеет 20.099 г насыщенных жиров, в то время как семена мака имеет 4.517 г.
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс, чем семена мака.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, coconut macaroon и Spices, poppy seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1096.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28660% |
| Содержит больше КалийКалий | +484.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1090.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +504.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +982.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1179.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +831.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +307.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 292% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 28.569g | 185% |
| Медь | 0.269mg | 1.627mg | 151% |
| Кальций | 5mg | 1438mg | 143% |
| Фосфор | 68mg | 870mg | 115% |
| Железо | 0.82mg | 9.76mg | 112% |
| Магний | 29mg | 347mg | 76% |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 4.517g | 71% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.854mg | 70% |
| Цинк | 0.73mg | 7.9mg | 65% |
| Клетчатка | 5.1g | 19.5g | 58% |
| Белки | 3.02g | 17.99g | 30% |
| Жиры | 22.55g | 41.56g | 29% |
| Витамин B9 | 3µg | 82µg | 20% |
| Калий | 123mg | 719mg | 18% |
| Селен | 6.8µg | 13.5µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.247mg | 12% |
| Витамин E | 0.19mg | 1.77mg | 11% |
| Углеводы | 61.22g | 28.13g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 5.982g | 11% |
| Натрий | 241mg | 26mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.896mg | 4% |
| Калорийность | 460kcal | 525kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин K | 1.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 2.99g | N/A |
| Холин | 9.1mg | 8.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0% | |
| Треонин | 0.686mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.819mg | 0% | |
| Лейцин | 1.321mg | 0% | |
| Лизин | 0.952mg | 0% | |
| Метионин | 0.502mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0% | |
| Валин | 1.095mg | 0% | |
| Гистидин | 0.471mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +93.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +495.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +272.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +271.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3427% |
