Миндальное печенье или соба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами миндальное печенье и соба
- Соба содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Соба содержит 99 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Миндальное печенье богаче медью, фосфором, цинком, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами, но соба богаче витамином B1.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 100% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем соба.
- Миндальное печенье содержит в 62 раз больше мононенасыщенных жиров, чем соба. Миндальное печенье содержит 1.61 г мононенасыщенных жиров, в то время как соба содержит 0.026 г.
- Соба содержит меньше насыщенных жиров.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс, чем соба.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, coconut macaroon и Noodles, japanese, soba, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3262.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +508.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.019g | 91% |
| Жиры | 22.55g | 0.1g | 35% |
| Медь | 0.269mg | 0.008mg | 29% |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Калорийность | 460kcal | 99kcal | 18% |
| Марганец | 0.374mg | 16% | |
| Углеводы | 61.22g | 21.44g | 13% |
| Селен | 6.8µg | 12% | |
| Натрий | 241mg | 60mg | 8% |
| Фосфор | 68mg | 25mg | 6% |
| Цинк | 0.73mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.094mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 5% | |
| Магний | 29mg | 9mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.031g | 5% |
| Белки | 3.02g | 5.06g | 4% |
| Железо | 0.82mg | 0.48mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.026g | 4% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.026mg | 3% |
| Калий | 123mg | 35mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.51mg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 21.44g | N/A |
| Кальций | 5mg | 4mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.33mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.072mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.217mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +338.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +534.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6092.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2512.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
