Миндальное печенье или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндальное печенье и соевый соус
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем соевый соус. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как соевый соус содержит 53 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди, клетчатки и селена, однако соевый соус имеет больше фосфора, витамина B3, магния, калия и витамина B2.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 228% лучше покрывает соевый соус, чем миндальное печенье
- Миндальное печенье имеет в 275 раз больше насыщенных жиров, чем соевый соус. Миндальное печенье имеет 20.099 г насыщенных жиров, в то время как соевый соус имеет 0.073 г.
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс, чем соевый соус.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, coconut macaroon и Soy sauce made from soy and wheat (shoyu).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +525.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1260% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше КалийКалий | +253.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +898.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 241mg | 5493mg | 228% |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.073g | 91% |
| Марганец | 1.018mg | 44% | |
| Жиры | 22.55g | 0.57g | 34% |
| Медь | 0.269mg | 0.043mg | 25% |
| Калорийность | 460kcal | 53kcal | 20% |
| Углеводы | 61.22g | 4.93g | 19% |
| Клетчатка | 5.1g | 0.8g | 17% |
| Фосфор | 68mg | 166mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 2.196mg | 12% |
| Магний | 29mg | 74mg | 11% |
| Селен | 6.8µg | 0.5µg | 11% |
| Белки | 3.02g | 8.14g | 10% |
| Калий | 123mg | 435mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.165mg | 8% |
| Железо | 0.82mg | 1.45mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.088g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.263g | 4% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.148mg | 4% |
| Кальций | 5mg | 33mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 14µg | 3% |
| Холин | 9.1mg | 18.3mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.033mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.73mg | 0.87mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 0.4g | N/A |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3856.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1141.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +169.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +518.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +789.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1729.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
