Миндальное печенье или сурими - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное печенье и сурими?
- Сурими содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Сурими содержит 99 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди, клетчатки, железа и витамина B6; однако, сурими богаче витамином B12, селеном и фосфором.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% больше, чем сурими.
- Сурими содержит меньше насыщенных жиров.
- Сурими имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сурими составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32.
Cookies, coconut macaroon и Fish, surimi были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +740.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +313.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +231.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.191g | 90% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Селен | 6.8µg | 28.1µg | 39% |
| Жиры | 22.55g | 0.9g | 33% |
| Фосфор | 68mg | 282mg | 31% |
| Медь | 0.269mg | 0.032mg | 26% |
| Белки | 3.02g | 15.18g | 24% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Калорийность | 460kcal | 99kcal | 18% |
| Углеводы | 61.22g | 6.85g | 18% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Железо | 0.82mg | 0.26mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.03mg | 5% |
| Натрий | 241mg | 143mg | 4% |
| Цинк | 0.73mg | 0.33mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.149g | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.021mg | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.63mg | 3% |
| Магний | 29mg | 43mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.443g | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.07mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 6.85g | N/A |
| Кальций | 5mg | 9mg | 0% |
| Калий | 123mg | 112mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин B9 | 3µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.734mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.709mg | 0% | |
| Лейцин | 1.202mg | 0% | |
| Лизин | 1.387mg | 0% | |
| Метионин | 0.515mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0% | |
| Валин | 0.77mg | 0% | |
| Гистидин | 0.35mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.157g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.241g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2405.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +793.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +402.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +563.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +980.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
