Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное печенье или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Миндальное печенье vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше МедьМедь +327%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.6%
Содержит больше СеленСелен +13.3%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~131mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +622.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное печенье Тамале (блюдо) DV% diff.
Насыщенные жиры 20.099g 2.396g 80%
Жиры 22.55g 6.12g 25%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Медь 0.269mg 0.063mg 23%
Калорийность 460kcal 153kcal 15%
Углеводы 61.22g 18.12g 14%
Витамин B3 0.22mg 1.59mg 9%
Натрий 241mg 427mg 8%
Марганец 0.174mg 8%
Клетчатка 5.1g 3.1g 8%
Белки 3.02g 6.28g 7%
Цинк 0.73mg 1.48mg 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Железо 0.82mg 1.22mg 5%
Крахмал 12.27g 5%
Витамин B5 0.205mg 4%
Витамин B6 0.096mg 0.143mg 4%
Фосфор 68mg 99mg 4%
Витамин B9 3µg 15µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.61g 2.739g 3%
Витамин B1 0.02mg 0.05mg 3%
Холин 9.1mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.08mg 2%
Магний 29mg 22mg 2%
Кальций 5mg 29mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Селен 6.8µg 6µg 1%
Витамин E 0.19mg 0mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.688g 1%
Чистые углеводы 56.12g 15.02g N/A
Калий 123mg 131mg 0%
Сахар 45.16g 0.99g N/A
Триптофан 0.052mg 0%
Треонин 0.239mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0%
Лейцин 0.568mg 0%
Лизин 0.427mg 0%
Метионин 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0%
Валин 0.318mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +268.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.9%
Содержит больше ДругоеДругое +23.9%
Содержит больше БелкиБелки +107.9%
Содержит больше ВодаВода +492.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.