Миндальное печенье или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное печенье и вакамэ (ундария перистая)?
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше клетчатки и селена; однако, вакамэ (ундария перистая) богаче витамином B9, магнием, железом, кальцием, витамином B2 и витамином B3.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% больше, чем вакамэ (ундария перистая).
- Миндальное печенье имеет в 10 раз больше клетчатки, чем вакамэ (ундария перистая). Миндальное печенье имеет 5.1 г клетчатки, в то время как вакамэ (ундария перистая) имеет 0.5 г.
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше насыщенных жиров.
Cookies, coconut macaroon и Seaweed, wakame, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +146% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +871.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +269% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +165.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +627.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +381.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.13g | 91% |
| Марганец | 1.4mg | 61% | |
| Витамин B9 | 3µg | 196µg | 48% |
| Жиры | 22.55g | 0.64g | 34% |
| Натрий | 241mg | 872mg | 27% |
| Калорийность | 460kcal | 45kcal | 21% |
| Магний | 29mg | 107mg | 19% |
| Клетчатка | 5.1g | 0.5g | 18% |
| Углеводы | 61.22g | 9.14g | 17% |
| Железо | 0.82mg | 2.18mg | 17% |
| Кальций | 5mg | 150mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.23mg | 13% |
| Селен | 6.8µg | 0.7µg | 11% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1.6mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.002mg | 7% |
| Витамин E | 0.19mg | 1mg | 5% |
| Витамин K | 1.1µg | 5.3µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.058g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.218g | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Цинк | 0.73mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Фосфор | 68mg | 80mg | 2% |
| Медь | 0.269mg | 0.284mg | 2% |
| Калий | 123mg | 50mg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 13.9mg | 1% |
| Белки | 3.02g | 3.03g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 0.65g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.165mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Лизин | 0.112mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0% | |
| Валин | 0.209mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3423.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +569.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +595.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2675.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +271.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
