Миндальное печенье или цукини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами миндальное печенье и цукини?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем цукини. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как цукини содержит 17 калорий.
- Миндальное печенье богаче медью, клетчаткой, селеном и железом, в то время как цукини содержит больше витамина C, витамина B9 и витамина B6.
- Миндальное печенье обеспечивает на 100% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Цукини имеет в 34 раз меньше селена, чем миндальное печенье. Миндальное печенье имеет 6.8 µg селена, в то время как цукини имеет 0.2 µg.
- Цукини имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс (32), чем цукини (15).
Мы использовали Cookies, coconut macaroon и Squash, summer, zucchini, includes skin, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +407.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.084g | 91% |
| Жиры | 22.55g | 0.32g | 34% |
| Медь | 0.269mg | 0.053mg | 24% |
| Калорийность | 460kcal | 17kcal | 22% |
| Витамин C | 0mg | 17.9mg | 20% |
| Углеводы | 61.22g | 3.11g | 19% |
| Клетчатка | 5.1g | 1g | 16% |
| Селен | 6.8µg | 0.2µg | 12% |
| Натрий | 241mg | 8mg | 10% |
| Марганец | 0.177mg | 8% | |
| Железо | 0.82mg | 0.37mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.163mg | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 24µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.091g | 5% |
| Цинк | 0.73mg | 0.32mg | 4% |
| Фосфор | 68mg | 38mg | 4% |
| Белки | 3.02g | 1.21g | 4% |
| Калий | 123mg | 261mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.011g | 4% |
| Витамин B5 | 0.204mg | 4% | |
| Витамин K | 1.1µg | 4.3µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.094mg | 3% |
| Магний | 29mg | 18mg | 3% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.045mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.451mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Кальций | 5mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 2.11g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 2.5g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.12mg | 0% |
| Холин | 9.1mg | 9.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.054mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +149.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6946.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1868.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше ВодаВода | +724.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14536.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +790.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
