Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное печенье или шпецле - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты миндальное печенье и шпецле?

  • Миндальное печенье содержит больше калорий, чем шпецле. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, шпецле содержит только 138 калорий.
  • Миндальное печенье содержит больше меди, клетчатки и мононенасыщенных жиров, однако шпецле богаче селеном.
  • Миндальное печенье обеспечивает вас на 98% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем шпецле.
  • Миндальное печенье содержит в 113 раз больше сахара, чем шпецле, В то время как миндальное печенье содержит 45.16 г сахара, шпецле содержит только 0.4 г.

Cookies, coconut macaroon и Noodles, egg, cooked, unenriched, with added salt — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Миндальное печенье vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КалийКалий +223.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.7%
Содержит больше МедьМедь +174.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.3%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.5%
Содержит больше СеленСелен +251.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +182.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное печенье Шпецле DV% diff.
Насыщенные жиры 20.099g 0.419g 89%
Жиры 22.55g 2.07g 32%
Селен 6.8µg 23.9µg 31%
Медь 0.269mg 0.098mg 19%
Калорийность 460kcal 138kcal 16%
Клетчатка 5.1g 1.2g 16%
Марганец 0.315mg 14%
Углеводы 61.22g 25.16g 12%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B5 0.263mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B6 0.096mg 0.046mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.61g 0.581g 3%
Холин 9.1mg 25.7mg 3%
Белки 3.02g 4.54g 3%
Витамин B2 0.06mg 0.02mg 3%
Железо 0.82mg 0.6mg 3%
Натрий 241mg 165mg 3%
Калий 123mg 38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.552g 2%
Магний 29mg 21mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Витамин K 1.1µg 0µg 1%
Кальций 5mg 12mg 1%
Витамин B3 0.22mg 0.4mg 1%
Цинк 0.73mg 0.65mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.03mg 1%
Фосфор 68mg 76mg 1%
Чистые углеводы 56.12g 23.96g N/A
Сахар 45.16g 0.4g N/A
Витамин E 0.19mg 0.17mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.138mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0%
Лейцин 0.365mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +989.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +143.3%
Содержит больше ДругоеДругое +242%
Содержит больше БелкиБелки +50.3%
Содержит больше ВодаВода +489%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.