Миндальное печенье или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами миндальное печенье и яичный белок
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем яичный белок. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, яичный белок содержит только 52 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди, клетчатки, железа, фосфора, витамина B6 и цинка, однако яичный белок содержит больше витамина B2 и селена.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% больше, чем яичный белок.
- Яичный белок имеет меньше насыщенных жиров.
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, coconut macaroon и Egg, white, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +925% |
| Содержит больше МедьМедь | +1069.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +353.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +194.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1820% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +727.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +631.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0g | 91% |
| Жиры | 22.55g | 0.17g | 34% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.439mg | 29% |
| Медь | 0.269mg | 0.023mg | 27% |
| Селен | 6.8µg | 20µg | 24% |
| Калорийность | 460kcal | 52kcal | 20% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Углеводы | 61.22g | 0.73g | 20% |
| Белки | 3.02g | 10.9g | 16% |
| Железо | 0.82mg | 0.08mg | 9% |
| Фосфор | 68mg | 15mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.005mg | 7% |
| Цинк | 0.73mg | 0.03mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0g | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Магний | 29mg | 11mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Натрий | 241mg | 166mg | 3% |
| Холин | 9.1mg | 1.1mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.105mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.004mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0mg | 1% |
| Калий | 123mg | 163mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 0.73g | N/A |
| Кальций | 5mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | 0.71g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B9 | 3µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13164.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8286.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +171.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +260.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +661.5% |
