Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Крекер

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +757.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +960.5%
Содержит больше МедьМедь +103.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +978.3%
Содержит больше МарганецМарганец +223%
Одинаковое количество вещества Калий ~118mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1790.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2433.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1013%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +513.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +2808.6%
Содержит больше БелкиБелки +275.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2441.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1215.5%
Содержит больше ДругоеДругое +107.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2159.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2755.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минестроне Крекер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.46g 13.137g 85%
Витамин K 69.3µg 58%
Железо 0.38mg 4.03mg 46%
Жиры 1.04g 26.43g 39%
Витамин B2 0.018mg 0.456mg 34%
Витамин B1 0.022mg 0.416mg 33%
Фосфор 23mg 248mg 32%
Витамин B3 0.391mg 4.352mg 25%
Насыщенные жиры 0.23g 5.562g 24%
Калорийность 34kcal 510kcal 24%
Натрий 254mg 726mg 21%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин E 3.03mg 20%
Витамин B9 15µg 92µg 19%
Углеводы 4.66g 61.3g 19%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 6.553g 16%
Марганец 0.152mg 0.491mg 15%
Селен 6.7µg 12%
Кальций 14mg 120mg 11%
Белки 1.77g 6.64g 10%
Клетчатка 0.4g 2.3g 8%
Витамин B5 0.14mg 0.417mg 6%
Медь 0.051mg 0.104mg 6%
Витамин A 49µg 0µg 5%
Магний 3mg 18mg 4%
Цинк 0.31mg 0.49mg 2%
Витамин B6 0.041mg 0.063mg 2%
Холин 9.6mg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 59g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Калий 130mg 118mg 0%
Сахар 8.18g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.013mg 0.084mg 0%
Треонин 0.043mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.471mg 0%
Лизин 0.076mg 0.103mg 0%
Метионин 0.018mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.331mg 0%
Валин 0.074mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минестроне Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Минестроне
49%
Крекер
Итоговая оценка минералов
12%
Минестроне
56%
Крекер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Натрий (Разница - 472mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.332g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минестроне
Гликемический индекс продукта Минестроне ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минестроне
Минестроне дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.