Минестроне или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами минестроне и майонез
- Майонез содержит больше калорий, чем минестроне. В то время как майонез содержит 680 калорий, минестроне содержит только 34 калорий.
- Минестроне имеет больше витамина A и марганца, однако майонез содержит больше мононенасыщенных жиров и полиненасыщенных жиров.
- Майонез покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 57% выше, чем минестроне.
- Майонез содержит в 22 раз меньше марганца, чем минестроне. Минестроне содержит 0.152 мг марганца, в то время как майонез содержит 0.007 мг.
- Минестроне имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Salad dressing, mayonnaise, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2071.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +206.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 44.69g | 295% |
| Витамин K | 163µg | 136% | |
| Жиры | 1.04g | 74.85g | 114% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 11.703g | 52% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 16.843g | 41% |
| Калорийность | 34kcal | 680kcal | 32% |
| Витамин E | 3.28mg | 22% | |
| Натрий | 254mg | 635mg | 17% |
| Холестерин | 1mg | 42mg | 14% |
| Марганец | 0.152mg | 0.007mg | 6% |
| Холин | 34.2mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Селен | 2.3µg | 4% | |
| Медь | 0.051mg | 0.019mg | 4% |
| Витамин A | 49µg | 16µg | 4% |
| Калий | 130mg | 20mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.008mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 5µg | 3% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Белки | 1.77g | 0.96g | 2% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 0mg | 2% |
| Железо | 0.38mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.172mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.15mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 8mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Углеводы | 4.66g | 0.57g | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 0.57g | N/A |
| Магний | 3mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Фосфор | 23mg | 21mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.019mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.187g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.095mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.057mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.026mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +717.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +321.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7097.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5707.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9615.2% |
