Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Cuttlefish

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КалийКалий +21.5%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +975%
Содержит больше МедьМедь +878.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +203.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.2%
Содержит больше МарганецМарганец +511.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~44.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +224.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +564.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +308.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +44.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.56g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +335.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Cuttlefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Cuttlefish DV% diff.
Железо 0.56mg 6.02mg 68%
Медь 0.06mg 0.587mg 59%
Витамин B2 0.223mg 0.91mg 53%
Витамин B12 3.66µg 3µg 28%
Витамин B3 3.949mg 1.216mg 17%
Холин 91.6mg 17%
Фосфор 267mg 387mg 17%
Белки 23.48g 16.24g 14%
Витамин B6 0.329mg 0.15mg 14%
Магний 81mg 30mg 12%
Цинк 0.57mg 1.73mg 11%
Витамин A 17µg 113µg 11%
Холестерин 86mg 112mg 9%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин D 51IU 6%
Витамин C 0mg 5.3mg 6%
Витамин B1 0.054mg 0.009mg 4%
Марганец 0.018mg 0.11mg 4%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.134g 3%
Калорийность 111kcal 79kcal 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Натрий 419mg 372mg 2%
Калий 430mg 354mg 2%
Кальций 72mg 90mg 2%
Селен 44.1µg 44.8µg 1%
Витамин B5 0.432mg 0.5mg 1%
Жиры 1.18g 0.7g 1%
Углеводы 0g 0.82g 0%
Чистые углеводы 0g 0.82g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.159g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.081g 0%
Триптофан 0.263mg 0.182mg 0%
Треонин 1.029mg 0.699mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.707mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.143mg 0%
Лизин 2.157mg 1.213mg 0%
Метионин 0.696mg 0.366mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.582mg 0%
Валин 1.21mg 0.709mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.039g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.066g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Cuttlefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Минтай
57%
Cuttlefish
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
102%
Cuttlefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cuttlefish
Cuttlefish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cuttlefish
Продукт Cuttlefish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.