Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Fish sticks

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Fish sticks infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Содержит больше МагнийМагний +224%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +132.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.8%
Содержит больше СеленСелен +180.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МарганецМарганец +911.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~402mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +321.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +281.3%
Содержит больше ХолинХолин +114%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2357.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Fish sticks DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0.96µg 113%
Селен 44.1µg 15.7µg 52%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 7.824g 48%
Витамин E 0.28mg 6.88mg 44%
Белки 23.48g 11.01g 25%
Жиры 1.18g 16.23g 23%
Витамин B6 0.329mg 0.078mg 19%
Холестерин 86mg 28mg 19%
Насыщенные жиры 0.159g 3.733g 16%
Витамин B3 3.949mg 1.536mg 15%
Магний 81mg 25mg 13%
Фосфор 267mg 191mg 11%
Холин 91.6mg 42.8mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 3.193g 8%
Витамин B2 0.223mg 0.116mg 8%
Калорийность 111kcal 277kcal 8%
Крахмал 20.46g 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Марганец 0.018mg 0.182mg 7%
Углеводы 0g 21.66g 7%
Калий 430mg 185mg 7%
Кальций 72mg 16mg 6%
Витамин B1 0.054mg 0.122mg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин D 51IU 1IU 6%
Витамин B9 3µg 24µg 5%
Железо 0.56mg 0.84mg 4%
Витамин K 0.1µg 4.7µg 4%
Витамин B5 0.432mg 0.272mg 3%
Витамин A 17µg 4µg 1%
Цинк 0.57mg 0.42mg 1%
Натрий 419mg 402mg 1%
Чистые углеводы 0g 20.16g N/A
Сахар 0g 1.65g N/A
Медь 0.06mg 0.059mg 0%
Транс-жиры 0.124g N/A
Триптофан 0.263mg 0.122mg 0%
Треонин 1.029mg 0.372mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.429mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.852mg 0%
Лизин 2.157mg 0.795mg 0%
Метионин 0.696mg 0.296mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.47mg 0%
Валин 1.21mg 0.5mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.23mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.05g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.088g N/A
0.236g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.004g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.289g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
11% 16% 22% 50%
Белки: 11.01 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 21.66 г
Вода: 49.5 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +113.3%
Содержит больше ВодаВода +48.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1275.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
25% 22% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.193 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.824 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2282.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1242%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.