Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Monkfish

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Monkfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +620%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.6%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +72.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.53mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~256mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +251.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Monkfish DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 1.04µg 109%
Холестерин 86mg 32mg 18%
Холин 91.6mg 17%
Натрий 419mg 23mg 17%
Магний 81mg 27mg 13%
Витамин B2 0.223mg 0.073mg 12%
Белки 23.48g 18.56g 10%
Витамин B3 3.949mg 2.558mg 9%
Витамин D 1.3µg 7%
Кальций 72mg 10mg 6%
Витамин D 51IU 6%
Селен 44.1µg 46.8µg 5%
Витамин B5 0.432mg 0.173mg 5%
Витамин B6 0.329mg 0.277mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 4%
Медь 0.06mg 0.036mg 3%
Калий 430mg 513mg 2%
Железо 0.56mg 0.41mg 2%
Фосфор 267mg 256mg 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин B1 0.054mg 0.029mg 2%
Витамин B9 3µg 8µg 1%
Насыщенные жиры 0.159g 1%
Калорийность 111kcal 97kcal 1%
Марганец 0.018mg 0.031mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 1.18g 1.95g 1%
Цинк 0.57mg 0.53mg 0%
Витамин A 17µg 14µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0%
Триптофан 0.263mg 0.208mg 0%
Треонин 1.029mg 0.814mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.855mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.509mg 0%
Лизин 2.157mg 1.705mg 0%
Метионин 0.696mg 0.549mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.725mg 0%
Валин 1.21mg 0.956mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +26.5%
Содержит больше ДругоеДругое +72.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.51g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.