Сравнить продукты Минтай и Морской черт
Сравнить
Значительные различия между продуктами минтай и морской черт
- Минтай по количеству витамина B12, магния, витамина B2, витамина B3, кальция и витамина B5 богаче чем морской черт.
- Минтай покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 109% выше, чем морской черт.
- Морской черт имеет в 18 раз меньше натрия, чем минтай. Минтай имеет 419 мг натрия, в то время как морской черт имеет 23 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Fish, monkfish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +620% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +251.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 1.04µg | 109% |
| Холестерин | 86mg | 32mg | 18% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Натрий | 419mg | 23mg | 17% |
| Магний | 81mg | 27mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.073mg | 12% |
| Белки | 23.48g | 18.56g | 10% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 2.558mg | 9% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Кальций | 72mg | 10mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Селен | 44.1µg | 46.8µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.173mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.277mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 4% | |
| Медь | 0.06mg | 0.036mg | 3% |
| Калий | 430mg | 513mg | 2% |
| Железо | 0.56mg | 0.41mg | 2% |
| Фосфор | 267mg | 256mg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.029mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 1% | |
| Калорийность | 111kcal | 97kcal | 1% |
| Марганец | 0.018mg | 0.031mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 1.18g | 1.95g | 1% |
| Цинк | 0.57mg | 0.53mg | 0% |
| Витамин A | 17µg | 14µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.814mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.855mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 1.705mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.549mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 0.956mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.51 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.51g
