Сравнить продукты Минтай и Orange roughy
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +554.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +100.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +671.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +391% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +678.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +56.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +567.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
22.64 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.97 г
Другое:
9.49 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +461.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.64g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.439 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +216.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +227.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 111kcal | 105kcal |
|
| Белки | 23.48g | 22.64g |
|
| Жиры | 1.18g | 0.9g |
|
| Холестерин | 86mg | 80mg |
|
| Витамин D | 51IU |
|
|
| Магний | 81mg | 18mg |
|
| Кальций | 72mg | 11mg |
|
| Калий | 430mg | 181mg |
|
| Железо | 0.56mg | 1.13mg |
|
| Медь | 0.06mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.32mg |
|
| Фосфор | 267mg | 102mg |
|
| Натрий | 419mg | 69mg |
|
| Витамин A | 51IU | 80IU |
|
| Витамин A | 17µg | 24µg |
|
| Витамин E | 0.28mg | 1.87mg |
|
| Витамин D | 1.3µg |
|
|
| Марганец | 0.018mg | 0.037mg |
|
| Селен | 44.1µg | 88.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 3.949mg | 1.82mg |
|
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.056mg |
|
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.067mg |
|
| Витамин B12 | 3.66µg | 0.47µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg |
|
| Витамин B9 | 3µg | 5µg |
|
| Холин | 91.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0.034g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.439g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.184g |
|
| Триптофан | 0.263mg | 0.23mg |
|
| Треонин | 1.029mg | 1.03mg |
|
| Изолейцин | 1.082mg | 1.058mg |
|
| Лейцин | 1.908mg | 1.797mg |
|
| Лизин | 2.157mg | 2.092mg |
|
| Метионин | 0.696mg | 0.728mg |
|
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.869mg |
|
| Валин | 1.21mg | 1.083mg |
|
| Гистидин | 0.691mg | 0.474mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0.006g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0.025g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.001g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.069g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
14%
Итоговая оценка минералов
59%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Orange roughy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 350mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.125g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Orange roughy дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах