Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Whiting

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +16.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.5%
Содержит больше МарганецМарганец +622.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~434mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.53mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg
Одинаковое количество вещества Селен ~41.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +40.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +38.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~83.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Whiting DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 2.6µg 44%
Витамин B3 3.949mg 1.67mg 14%
Магний 81mg 27mg 13%
Витамин B2 0.223mg 0.06mg 13%
Натрий 419mg 132mg 12%
Витамин B6 0.329mg 0.18mg 11%
Селен 44.1µg 41.1µg 5%
Марганец 0.018mg 0.13mg 5%
Витамин B5 0.432mg 0.25mg 4%
Витамин B9 3µg 15µg 3%
Витамин D 1.3µg 1.8µg 3%
Витамин D 51IU 73IU 3%
Фосфор 267mg 285mg 3%
Витамин A 17µg 38µg 2%
Медь 0.06mg 0.04mg 2%
Железо 0.56mg 0.42mg 2%
Холин 91.6mg 83.3mg 2%
Кальций 72mg 62mg 1%
Насыщенные жиры 0.159g 0.4g 1%
Витамин B1 0.054mg 0.068mg 1%
Холестерин 86mg 84mg 1%
Жиры 1.18g 1.69g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.445g 1%
Витамин E 0.28mg 0.38mg 1%
Калорийность 111kcal 116kcal 0%
Белки 23.48g 23.48g 0%
Калий 430mg 434mg 0%
Цинк 0.57mg 0.53mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.587g 0%
Триптофан 0.263mg 0.263mg 0%
Треонин 1.029mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.908mg 0%
Лизин 2.157mg 2.156mg 0%
Метионин 0.696mg 0.695mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.917mg 0%
Валин 1.21mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.283g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.235g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше ДругоеДругое +1308.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +232.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.587g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.