Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Yellowtail

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Yellowtail infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +113.2%
Содержит больше КальцийКальций +148.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.8%
Содержит больше КалийКалий +25.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 10% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +337.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +192.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +82.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Yellowtail DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 1.25µg 100%
Витамин B3 3.949mg 8.718mg 30%
Холин 91.6mg 17%
Натрий 419mg 50mg 16%
Витамин B2 0.223mg 0.051mg 13%
Белки 23.48g 29.67g 12%
Витамин B6 0.329mg 0.185mg 11%
Магний 81mg 38mg 10%
Витамин B1 0.054mg 0.175mg 10%
Жиры 1.18g 6.72g 9%
Фосфор 267mg 201mg 9%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин D 51IU 6%
Холестерин 86mg 71mg 5%
Селен 44.1µg 46.8µg 5%
Витамин B5 0.432mg 0.681mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 4%
Калорийность 111kcal 187kcal 4%
Кальций 72mg 29mg 4%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Калий 430mg 538mg 3%
Витамин A 17µg 31µg 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Цинк 0.57mg 0.67mg 1%
Железо 0.56mg 0.63mg 1%
Насыщенные жиры 0.159g 1%
Медь 0.06mg 0.058mg 0%
Марганец 0.018mg 0.019mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0%
Триптофан 0.263mg 0.332mg 0%
Треонин 1.029mg 1.301mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.367mg 0%
Лейцин 1.908mg 2.411mg 0%
Лизин 2.157mg 2.725mg 0%
Метионин 0.696mg 0.878mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 1.158mg 0%
Валин 1.21mg 1.528mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.873mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
30% 7% 67%
Белки: 29.67 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-145.4%
Содержит больше БелкиБелки +26.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +469.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.33g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.