Минтай или братвурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты минтай и братвурст?
- Братвурст содержит больше калорий, чем минтай. В то время как братвурст содержит 297 калорий, минтай содержит только 111 калорий.
- Минтай содержит больше селена, витамина B12, фосфора, магния, витамина B6 и кальция, однако братвурст богаче витамином B1 и цинком.
- Минтай обеспечивает вас на 55% большим количеством селена от суточной нормы, чем братвурст.
- Минтай содержит в 10 раз больше кальция, чем братвурст, В то время как минтай содержит 72 мг кальция, братвурст содержит только 7 мг.
- Минтай имеет меньше натрия.
- Минтай имеет более низкий гликемический индекс (0), чем братвурст (28).
Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Bratwurst, beef and pork, smoked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +440% |
| Содержит больше КальцийКальций | +928.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +212.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +333.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +603.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 44.1µg | 14.1µg | 55% |
| Витамин B12 | 3.66µg | 2.67µg | 41% |
| Жиры | 1.18g | 26.34g | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 6.08g | 27% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.38mg | 27% |
| Белки | 23.48g | 12.2g | 23% |
| Фосфор | 267mg | 130mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 8g | 20% |
| Натрий | 419mg | 848mg | 19% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Цинк | 0.57mg | 2.47mg | 17% |
| Магний | 81mg | 15mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.2mg | 10% |
| Калорийность | 111kcal | 297kcal | 9% |
| Кальций | 72mg | 7mg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 1.58g | 7% |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Железо | 0.56mg | 1mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.69mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 3.11mg | 5% |
| Калий | 430mg | 283mg | 4% |
| Холестерин | 86mg | 78mg | 3% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Медь | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.213mg | 1% |
| Марганец | 0.018mg | 0.041mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 3µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.107mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.465mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.485mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 0.903mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.364mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.405mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 0.464mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.395mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +92.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +30% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2132.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5870.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171% |
