Минтай или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами минтай и кисло-сладкий соус?
- Минтай содержит меньше калорий, чем кисло-сладкий соус. В то время как минтай содержит 111 калорий, кисло-сладкий соус содержит только 150 калорий.
- Минтай содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B3, витамина B6, магния, холина и витамина B2, но кисло-сладкий соус содержит больше марганца.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 153% лучше покрывает минтай, чем кисло-сладкий соус
- Минтай имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +912.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +620% |
| Содержит больше КалийКалий | +334.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3714.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +10925% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4127.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1073.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2011.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +364.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +520.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3716.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg | 153% |
| Селен | 44.1µg | 0.4µg | 79% |
| Белки | 23.48g | 0.27g | 46% |
| Фосфор | 267mg | 7mg | 37% |
| Марганец | 0.018mg | 0.761mg | 32% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 0.187mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.053mg | 21% |
| Магний | 81mg | 8mg | 17% |
| Холин | 91.6mg | 2.4mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.019mg | 16% |
| Углеводы | 0g | 38.22g | 13% |
| Калий | 430mg | 99mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8.7mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.093mg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Кальций | 72mg | 10mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Железо | 0.56mg | 0.21mg | 4% |
| Цинк | 0.57mg | 0.09mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0g | 4% |
| Калорийность | 111kcal | 150kcal | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин A | 17µg | 1µg | 2% |
| Натрий | 419mg | 371mg | 2% |
| Жиры | 1.18g | 0.02g | 2% |
| Медь | 0.06mg | 0.079mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0g | 1% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.048mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 0g | 18.75g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +8596.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5800% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
