Минтай или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами минтай и клементин
- Клементин содержит меньше калорий, чем минтай. Клементин содержит 47 калорий, в то время как минтай содержит 111 калорий.
- Минтай имеет больше селена, фосфора, витамина B3, витамина B6, магния, витамина B2, холина и витамина D; однако, клементин богаче витамином C.
- Минтай покрывает вашу дневную потребность в селене на 80% выше, чем клементин.
- Клементин содержит меньше натрия.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клементин составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта минтай составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Clementines, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +710% |
Содержит больше КальцийКальций | +140% |
Содержит больше КалийКалий | +142.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
Содержит больше МедьМедь | +39.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +850% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1171.4% |
Содержит больше СеленСелен | +44000% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +27.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +643.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +520.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +338.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +554.3% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 3.66µg | 153% | |
Селен | 44.1µg | 0.1µg | 80% |
Витамин C | 0mg | 48.8mg | 54% |
Белки | 23.48g | 0.85g | 45% |
Фосфор | 267mg | 21mg | 35% |
Холестерин | 86mg | 29% | |
Витамин B3 | 3.949mg | 0.636mg | 21% |
Витамин B6 | 0.329mg | 0.075mg | 20% |
Натрий | 419mg | 1mg | 18% |
Магний | 81mg | 10mg | 17% |
Витамин B2 | 0.223mg | 0.03mg | 15% |
Холин | 91.6mg | 14mg | 14% |
Калий | 430mg | 177mg | 7% |
Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
Витамин B5 | 0.432mg | 0.151mg | 6% |
Витамин B9 | 3µg | 24µg | 5% |
Цинк | 0.57mg | 0.06mg | 5% |
Железо | 0.56mg | 0.14mg | 5% |
Кальций | 72mg | 30mg | 4% |
Углеводы | 0g | 12.02g | 4% |
Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 4% | |
Калорийность | 111kcal | 47kcal | 3% |
Витамин B1 | 0.054mg | 0.086mg | 3% |
Фруктоза | 1.64g | 2% | |
Витамин A | 17µg | 2% | |
Медь | 0.06mg | 0.043mg | 2% |
Жиры | 1.18g | 0.15g | 2% |
Витамин E | 0.28mg | 0.2mg | 1% |
Насыщенные жиры | 0.159g | 1% | |
Чистые углеводы | 0g | 10.32g | N/A |
Сахар | 0g | 9.18g | N/A |
Марганец | 0.018mg | 0.023mg | 0% |
Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0% | |
Триптофан | 0.263mg | 0% | |
Треонин | 1.029mg | 0% | |
Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
Лейцин | 1.908mg | 0% | |
Лизин | 2.157mg | 0% | |
Метионин | 0.696mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
Валин | 1.21mg | 0% | |
Гистидин | 0.691mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +2662.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +686.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +322.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +17.6% |