Минтай или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами минтай и кленовый сироп
- Минтай содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. Минтай содержит 111 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Минтай имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3 и холина; однако, кленовый сироп богаче марганцем и витамином B2.
- Минтай покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 153% выше, чем кленовый сироп.
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта минтай составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Syrups, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +285.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +409.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13250% |
| Содержит больше СеленСелен | +7250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16055.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4775.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16350% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5625% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +469.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg | 153% |
| Марганец | 0.018mg | 2.908mg | 126% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 1.27mg | 81% |
| Селен | 44.1µg | 0.6µg | 79% |
| Белки | 23.48g | 0.04g | 47% |
| Фосфор | 267mg | 2mg | 38% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.002mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 0.081mg | 24% |
| Углеводы | 0g | 67.04g | 22% |
| Натрий | 419mg | 12mg | 18% |
| Холин | 91.6mg | 1.6mg | 16% |
| Магний | 81mg | 21mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.036mg | 8% |
| Цинк | 0.57mg | 1.47mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Калорийность | 111kcal | 260kcal | 7% |
| Калий | 430mg | 212mg | 6% |
| Железо | 0.56mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Медь | 0.06mg | 0.018mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.017g | 4% |
| Кальций | 72mg | 102mg | 3% |
| Витамин E | 0.28mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 1.18g | 0.06g | 2% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.066mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0.007g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 60.46g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1866.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +127.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +259.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1118.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3329.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
