Минтай или конфитюр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами минтай и конфитюр
- Минтай содержит меньше калорий, чем конфитюр. Минтай содержит 111 калорий, в то время как конфитюр содержат 278 калорий.
- Минтай богаче чем конфитюр в витамине B12, селене, фосфоре, витамине B3, витамине B6, магнии, холине и витамине B2.
- Минтай обеспечивает вас на 153% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем конфитюр.
- Минтай имеет более низкий гликемический индекс, чем конфитюр.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Jams and preserves.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1925% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +458.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1305.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2105% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10869.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2060% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1545% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +798% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg | 153% |
| Селен | 44.1µg | 2µg | 77% |
| Белки | 23.48g | 0.37g | 46% |
| Фосфор | 267mg | 19mg | 35% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.02mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 0.036mg | 24% |
| Углеводы | 0g | 68.86g | 23% |
| Магний | 81mg | 4mg | 18% |
| Натрий | 419mg | 32mg | 17% |
| Холин | 91.6mg | 10.2mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.076mg | 11% |
| Калий | 430mg | 77mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8.8mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.02mg | 8% |
| Калорийность | 111kcal | 278kcal | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Цинк | 0.57mg | 0.06mg | 5% |
| Кальций | 72mg | 20mg | 5% |
| Медь | 0.06mg | 0.1mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0g | 4% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.016mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 11µg | 2% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Жиры | 1.18g | 0.07g | 2% |
| Марганец | 0.018mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.12mg | 1% |
| Железо | 0.56mg | 0.49mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0.01g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 67.76g | N/A |
| Сахар | 0g | 48.5g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.038g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.037mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.014mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +6245.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1585.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +141.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +634.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +252.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
