Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Минтай
  5. Сравнить
  6. Минтай vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Минтай и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше КалийКалий +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.2%
Содержит больше СеленСелен +660.3%
Содержит больше МедьМедь +76.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +5311.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +223.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +895.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +229.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Коричневый рис DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0µg 153%
Селен 44.1µg 5.8µg 70%
Марганец 0.018mg 0.974mg 42%
Белки 23.48g 2.74g 41%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Фосфор 267mg 103mg 23%
Натрий 419mg 4mg 18%
Витамин B6 0.329mg 0.123mg 16%
Холин 91.6mg 9.2mg 15%
Витамин B2 0.223mg 0.069mg 12%
Калий 430mg 86mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Магний 81mg 39mg 10%
Витамин B1 0.054mg 0.178mg 10%
Витамин B3 3.949mg 2.561mg 9%
Углеводы 0g 25.58g 9%
Кальций 72mg 3mg 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Медь 0.06mg 0.106mg 5%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.369g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.366g 1%
Калорийность 111kcal 123kcal 1%
Витамин B5 0.432mg 0.38mg 1%
Витамин E 0.28mg 0.17mg 1%
Цинк 0.57mg 0.71mg 1%
Жиры 1.18g 0.97g 0%
Чистые углеводы 0g 23.98g N/A
Железо 0.56mg 0.56mg 0%
Сахар 0g 0.24g N/A
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.159g 0.26g 0%
Триптофан 0.263mg 0.033mg 0%
Треонин 1.029mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.214mg 0%
Лизин 2.157mg 0.099mg 0%
Метионин 0.696mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.133mg 0%
Валин 1.21mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +756.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.6%
Содержит больше ДругоеДругое +284.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175.4%

Другие также сравнивают

Минтай
Минтай vs Лосось сырая
Лосось сырая
Минтай
Минтай vs Чёрная икра
Чёрная икра
Минтай
Минтай vs Сардина
Сардина
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.