Минтай или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами минтай и мармелад
- Минтай содержит меньше калорий, чем мармелад. Минтай содержит 111 калорий, в то время как мармелад содержит 246 калорий.
- Минтай по количеству витамина B12, селена, фосфора, витамина B3, витамина B6, магния, холина и витамина B2 богаче чем мармелад.
- Минтай покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 153% выше, чем мармелад.
- Мармелад имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мармелад составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта минтай составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1062.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +273.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1325% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6575% |
| Содержит больше СеленСелен | +7250% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +466.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +366.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +980% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +792% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7494.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2780% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1631.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2953.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg | 153% |
| Селен | 44.1µg | 0.6µg | 79% |
| Белки | 23.48g | 0.3g | 46% |
| Фосфор | 267mg | 4mg | 38% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 0.052mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.019mg | 24% |
| Углеводы | 0g | 66.3g | 22% |
| Магний | 81mg | 2mg | 19% |
| Холин | 91.6mg | 3mg | 16% |
| Натрий | 419mg | 56mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.025mg | 15% |
| Калий | 430mg | 37mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.015mg | 8% |
| Калорийность | 111kcal | 246kcal | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Цинк | 0.57mg | 0.04mg | 5% |
| Железо | 0.56mg | 0.15mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0g | 4% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.005mg | 4% |
| Медь | 0.06mg | 0.09mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Кальций | 72mg | 38mg | 3% |
| Жиры | 1.18g | 0g | 2% |
| Витамин A | 17µg | 3µg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0g | 1% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.06mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 0g | 60g | N/A |
| Марганец | 0.018mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.006mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +7726.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +121.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +745% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
