Минтай или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты минтай и мясо кролика?
- Мясо кролика содержит больше калорий, чем минтай. Мясо кролика содержит 173 калорий, в то время как минтай содержит 111 калорий.
- Минтай богаче селеном, магнием и витамином B2, в то время как мясо кролика содержит больше витамина B12, железа, цинка, витамина B3 и меди.
- Мясо кролика покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 119% больше, чем минтай.
- Минтай содержит в 9 раз больше натрия, чем мясо кролика. Минтай содержит 419 мг натрия, в то время как мясо кролика содержит 45 мг.
Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +161.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +190.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +766.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +317.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 6.51µg | 119% |
| Железо | 0.56mg | 4.85mg | 54% |
| Селен | 44.1µg | 15.2µg | 53% |
| Белки | 23.48g | 33.02g | 19% |
| Натрий | 419mg | 45mg | 16% |
| Цинк | 0.57mg | 2.38mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 6.4mg | 15% |
| Медь | 0.06mg | 0.176mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.07mg | 12% |
| Магний | 81mg | 31mg | 12% |
| Холестерин | 86mg | 123mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 9% | |
| Холин | 91.6mg | 129.9mg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Кальций | 72mg | 18mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 1.05g | 4% |
| Фосфор | 267mg | 240mg | 4% |
| Жиры | 1.18g | 3.51g | 4% |
| Калорийность | 111kcal | 173kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.02mg | 3% |
| Калий | 430mg | 343mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.95g | 2% |
| Марганец | 0.018mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.34mg | 1% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.41mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.68g | 1% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 1.477mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 1.567mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 2.573mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 2.891mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.826mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 1.355mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 1.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.926mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +197.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +609% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.6% |
