Сравнить продукты Минтай и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +604.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +246.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +782% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +964.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1848.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +664.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +381.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1366.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +890.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +191.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg | 153% |
| Селен | 44.1µg | 5µg | 71% |
| Железо | 0.56mg | 5.96mg | 68% |
| Белки | 23.48g | 2.37g | 42% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Фосфор | 267mg | 77mg | 27% |
| Марганец | 0.018mg | 0.558mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.26mg | 17% |
| Холин | 91.6mg | 4.7mg | 16% |
| Натрий | 419mg | 49mg | 16% |
| Магний | 81mg | 26mg | 13% |
| Витамин A | 17µg | 130µg | 13% |
| Калий | 430mg | 61mg | 11% |
| Витамин B9 | 3µg | 44µg | 10% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 3.025mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Углеводы | 0g | 11.67g | 4% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.29mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.317mg | 2% |
| Калорийность | 111kcal | 68kcal | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.391g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.426g | 1% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.215mg | 1% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.07mg | 1% |
| Медь | 0.06mg | 0.066mg | 1% |
| Кальций | 72mg | 80mg | 1% |
| Жиры | 1.18g | 1.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.46g | N/A |
| Цинк | 0.57mg | 0.62mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0.226g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
26%
Итоговая оценка минералов
59%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 370mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах