Минтай или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты минтай и печенье с предсказанием?
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем минтай. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как минтай содержит 111 калорий.
- Минтай богаче витамином B12, селеном, фосфором, витамином B6, магнием, холиным и витамином B3, в то время как печенье с предсказанием содержит больше витамина B9.
- Минтай покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 152% больше, чем печенье с предсказанием.
- Минтай содержит в 43 раз больше холестерина, чем печенье с предсказанием. Минтай содержит 86 мг холестерина, в то время как печенье с предсказанием содержит 2 мг.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс (77), чем минтай (0).
Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Cookies, fortune были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1057.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +948.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +662.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1420.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +955.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +833.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2430.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +36500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1426.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0.01µg | 152% |
| Селен | 44.1µg | 2.9µg | 75% |
| Белки | 23.48g | 4.2g | 39% |
| Фосфор | 267mg | 35mg | 33% |
| Углеводы | 0g | 84g | 28% |
| Холестерин | 86mg | 2mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.013mg | 24% |
| Магний | 81mg | 7mg | 18% |
| Натрий | 419mg | 31mg | 17% |
| Холин | 91.6mg | 6mg | 16% |
| Витамин B9 | 3µg | 66µg | 16% |
| Калорийность | 111kcal | 378kcal | 13% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 1.84mg | 13% |
| Калий | 430mg | 41mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.182mg | 11% |
| Железо | 0.56mg | 1.44mg | 11% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Марганец | 0.018mg | 0.19mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.13mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Кальций | 72mg | 12mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Цинк | 0.57mg | 0.17mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 1.345g | 3% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.297mg | 3% |
| Жиры | 1.18g | 2.7g | 2% |
| Витамин A | 17µg | 1µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0.669g | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.466g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 45.42g | N/A |
| Медь | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +459% |
| Содержит больше ВодаВода | +820.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +903.7% |
