Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Печенье с предсказанием

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +1057.1%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +948.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +235.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +662.9%
Содержит больше СеленСелен +1420.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +955.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2430.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36500%
Содержит больше ХолинХолин +1426.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +459%
Содержит больше ВодаВода +820.6%
Содержит больше ДругоеДругое +53.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +128.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +903.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Печенье с предсказанием
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Печенье с предсказанием DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0.01µg 152%
Селен 44.1µg 2.9µg 75%
Белки 23.48g 4.2g 39%
Фосфор 267mg 35mg 33%
Углеводы 0g 84g 28%
Холестерин 86mg 2mg 28%
Витамин B6 0.329mg 0.013mg 24%
Магний 81mg 7mg 18%
Натрий 419mg 31mg 17%
Холин 91.6mg 6mg 16%
Витамин B9 3µg 66µg 16%
Калорийность 111kcal 378kcal 13%
Витамин B3 3.949mg 1.84mg 13%
Калий 430mg 41mg 11%
Витамин B1 0.054mg 0.182mg 11%
Железо 0.56mg 1.44mg 11%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Марганец 0.018mg 0.19mg 7%
Витамин B2 0.223mg 0.13mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Кальций 72mg 12mg 6%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Цинк 0.57mg 0.17mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 1.345g 3%
Витамин B5 0.432mg 0.297mg 3%
Жиры 1.18g 2.7g 2%
Витамин A 17µg 1µg 2%
Насыщенные жиры 0.159g 0.669g 2%
Витамин E 0.28mg 0.03mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.466g 1%
Чистые углеводы 0g 82.4g N/A
Сахар 0g 45.42g N/A
Медь 0.06mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.263mg 0.061mg 0%
Треонин 1.029mg 0.123mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.295mg 0%
Лизин 2.157mg 0.157mg 0%
Метионин 0.696mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.203mg 0%
Валин 1.21mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Печенье с предсказанием
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Минтай
15%
Печенье с предсказанием
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
15%
Печенье с предсказанием

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием содержит меньше вещества Натрий (Разница - 388mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.51g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 77)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.