Минтай или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +301.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +837.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +777.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10733.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +466.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12460.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2640.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +308.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.28mg | 35.17mg | 233% |
| Медь | 0.06mg | 1.8mg | 193% |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 23.137g | 150% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 1.48mg | 119% |
| Марганец | 0.018mg | 1.95mg | 84% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 1.345mg | 78% |
| Жиры | 1.18g | 51.46g | 77% |
| Железо | 0.56mg | 5.25mg | 59% |
| Магний | 81mg | 325mg | 58% |
| Фосфор | 267mg | 660mg | 56% |
| Витамин B9 | 3µg | 227µg | 56% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 18.528g | 46% |
| Цинк | 0.57mg | 5mg | 40% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 8.335mg | 27% |
| Калорийность | 111kcal | 584kcal | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 4.455g | 20% |
| Натрий | 419mg | 9mg | 18% |
| Селен | 44.1µg | 53µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 1.13mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.355mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 20g | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Холин | 91.6mg | 55.1mg | 7% |
| Калий | 430mg | 645mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Белки | 23.48g | 20.78g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Витамин A | 17µg | 3µg | 2% |
| Кальций | 72mg | 78mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.62g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13% |
| Содержит больше ВодаВода | +1457.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4261% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13726.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3868.6% |
