Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Минтай
  5. Сравнить
  6. Минтай vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Минтай и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КалийКалий +225.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +409.1%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +14%
Содержит больше ФосфорФосфор +149.5%
Содержит больше МарганецМарганец +63.6%
Содержит больше СеленСелен +412.8%
Содержит больше КальцийКальций +34.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4239.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +487.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1563.6%
Содержит больше ХолинХолин +236.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1711.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +207.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Сливочный сыр DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0.22µg 143%
Насыщенные жиры 0.159g 20.213g 91%
Селен 44.1µg 8.6µg 65%
Жиры 1.18g 34.44g 51%
Белки 23.48g 6.15g 35%
Витамин A 17µg 308µg 32%
Витамин B3 3.949mg 0.091mg 24%
Фосфор 267mg 107mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 8.907g 22%
Витамин B6 0.329mg 0.056mg 21%
Магний 81mg 9mg 17%
Холин 91.6mg 27.2mg 12%
Калорийность 111kcal 350kcal 12%
Калий 430mg 132mg 9%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Железо 0.56mg 0.11mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 1.483g 6%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Медь 0.06mg 0.018mg 5%
Натрий 419mg 314mg 5%
Холестерин 86mg 101mg 5%
Витамин E 0.28mg 0.86mg 4%
Кальций 72mg 97mg 3%
Витамин B1 0.054mg 0.023mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.1µg 2%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Витамин B5 0.432mg 0.517mg 2%
Углеводы 0g 5.52g 2%
Витамин B2 0.223mg 0.23mg 1%
Цинк 0.57mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.52g N/A
Сахар 0g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.018mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.263mg 0.069mg 0%
Треонин 1.029mg 0.233mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.657mg 0%
Лизин 2.157mg 0.567mg 0%
Метионин 0.696mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.291mg 0%
Валин 1.21mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +281.8%
Содержит больше ВодаВода +40%
Содержит больше ДругоеДругое +33.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2818.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6547%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.4%

Другие также сравнивают

Минтай
Минтай vs Лосось сырая
Лосось сырая
Минтай
Минтай vs Чёрная икра
Чёрная икра
Минтай
Минтай vs Сардина
Сардина
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.