Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Минтай или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами минтай и хлебопекарные дрожжи

  • Минтай и хлебопекарные дрожжи содержат примерно одинаковое количество калорий. Минтай содержит 111 калорий, а хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий.
  • Минтай имеет больше витамина B12 и селена, в то время как хлебопекарные дрожжи имеет больше витамина B9, витамина B1, витамина B5, цинка, витамина B2, витамина B3, железа и клетчатки.
  • Хлебопекарные дрожжи обеспечивает на 196% больше дневной нормы витамина B9
  • Хлебопекарные дрожжи содержит в 366 раз меньше витамина B12, чем минтай. Минтай содержит 3.66 µg витамина B12, в то время как хлебопекарные дрожжи содержит 0.01 µg.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Leavening agents, yeast, baker's, compressed.

Инфографика

Минтай vs Хлебопекарные дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Содержит больше МагнийМагний +102.5%
Содержит больше КальцийКальций +278.9%
Содержит больше СеленСелен +444.4%
Содержит больше КалийКалий +39.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +480.4%
Содержит больше МедьМедь +146.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1649.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1011.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +186.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3381.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +406.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +211.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1034.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26066.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Хлебопекарные дрожжи DV% diff.
Витамин B9 3µg 785µg 196%
Витамин B12 3.66µg 0.01µg 152%
Витамин B1 0.054mg 1.88mg 152%
Витамин B5 0.432mg 4.9mg 89%
Цинк 0.57mg 9.97mg 85%
Витамин B2 0.223mg 1.13mg 70%
Селен 44.1µg 8.1µg 65%
Витамин B3 3.949mg 12.3mg 52%
Железо 0.56mg 3.25mg 34%
Клетчатка 0g 8.1g 32%
Белки 23.48g 8.4g 30%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Натрий 419mg 30mg 17%
Холин 91.6mg 32mg 11%
Фосфор 267mg 336mg 10%
Медь 0.06mg 0.148mg 10%
Магний 81mg 40mg 10%
Марганец 0.018mg 0.2mg 8%
Витамин B6 0.329mg 0.43mg 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Углеводы 0g 18.1g 6%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Калий 430mg 601mg 5%
Кальций 72mg 19mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.004g 4%
Витамин E 0.28mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 1.047g 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Жиры 1.18g 1.9g 1%
Калорийность 111kcal 105kcal 0%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 10g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.159g 0.243g 0%
Триптофан 0.263mg 0.106mg 0%
Треонин 1.029mg 0.435mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.476mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.668mg 0%
Лизин 2.157mg 0.69mg 0%
Метионин 0.696mg 0.166mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.407mg 0%
Валин 1.21mg 0.512mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.217mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше БелкиБелки +179.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +61%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +53.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14475%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +681.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.