Минтай или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами минтай и хойсин (соус)
- Хойсин (соус) содержит больше калорий, чем минтай. Хойсин (соус) содержит 220 калорий, в то время как минтай содержит 111 калорий.
- Минтай имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3, холина и магния, однако хойсин (соус) имеет больше клетчатки.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 153% лучше покрывает минтай, чем хойсин (соус)
- Минтай имеет в 29 раз больше холестерина, чем хойсин (соус). Минтай имеет 86 мг холестерина, в то время как хойсин (соус) имеет 3 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Sauce, hoisin, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +261.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +602.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1311.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +535.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +430.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1045% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg | 153% |
| Селен | 44.1µg | 1.8µg | 77% |
| Натрий | 419mg | 1615mg | 52% |
| Белки | 23.48g | 3.31g | 40% |
| Фосфор | 267mg | 38mg | 33% |
| Холестерин | 86mg | 3mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.062mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 1.17mg | 17% |
| Холин | 91.6mg | 8mg | 15% |
| Углеводы | 0g | 44.08g | 15% |
| Магний | 81mg | 24mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Марганец | 0.018mg | 0.254mg | 10% |
| Калий | 430mg | 119mg | 9% |
| Медь | 0.06mg | 0.128mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 1.698g | 7% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.068mg | 7% |
| Железо | 0.56mg | 1.01mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Витамин B9 | 3µg | 23µg | 5% |
| Калорийность | 111kcal | 220kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.004mg | 4% |
| Кальций | 72mg | 32mg | 4% |
| Жиры | 1.18g | 3.39g | 3% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Цинк | 0.57mg | 0.32mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0.568g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.963g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 41.28g | N/A |
| Сахар | 0g | 27.26g | N/A |
| Витамин E | 0.28mg | 0.28mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.217mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
44.08 г
Вода:
44.23 г
Другое:
4.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +609.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.568 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.963 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.698 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +618.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.3% |
