Минтай или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты минтай и шоколадный торт?
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем минтай. Шоколадный торт содержит 371 калорий, в то время как минтай содержит 111 калорий.
- Минтай богаче витамином B12, селеном, фосфором, витамином B6, витамином B3 и магнием, в то время как шоколадный торт содержит больше меди, железа и марганца.
- Минтай покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 146% больше, чем шоколадный торт.
- Минтай содержит в 8 раз больше витамина B6, чем шоколадный торт. Минтай содержит 0.329 мг витамина B6, в то время как шоколадный торт содержит 0.041 мг.
- Минтай имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Шоколадный торт имеет более высокий гликемический индекс (41), чем минтай (0).
Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +153.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +270.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +187.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +245% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1455.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +247.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +702.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2187.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0.16µg | 146% |
| Селен | 44.1µg | 11.9µg | 59% |
| Белки | 23.48g | 5.3g | 36% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 5.43g | 24% |
| Фосфор | 267mg | 106mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.041mg | 22% |
| Жиры | 1.18g | 15.1g | 21% |
| Углеводы | 0g | 53.4g | 18% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 1.137mg | 18% |
| Медь | 0.06mg | 0.207mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 2.761g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 6.039g | 15% |
| Калорийность | 111kcal | 371kcal | 13% |
| Железо | 0.56mg | 1.61mg | 13% |
| Магний | 81mg | 32mg | 12% |
| Марганец | 0.018mg | 0.28mg | 11% |
| Калий | 430mg | 140mg | 9% |
| Холестерин | 86mg | 58mg | 9% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.141mg | 7% |
| Холин | 91.6mg | 128.4mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B9 | 3µg | 27µg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Натрий | 419mg | 315mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.304mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 2% | |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.213mg | 1% |
| Цинк | 0.57mg | 0.69mg | 1% |
| Кальций | 72mg | 60mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 51.8g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +343% |
| Содержит больше ВодаВода | +201.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1179.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4406.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +373.6% |
