Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КалийКалий +128.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.3%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.4%
Содержит больше МарганецМарганец +63.6%
Содержит больше СеленСелен +204.1%
Содержит больше КальцийКальций +915.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +557.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4715.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +332.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +137.7%
Содержит больше ХолинХолин +494.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1329.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше ВодаВода +77.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2255.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +149.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5963.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Эдам (сыр) DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 1.54µg 88%
Насыщенные жиры 0.159g 17.572g 79%
Кальций 72mg 731mg 66%
Селен 44.1µg 14.5µg 54%
Жиры 1.18g 27.8g 41%
Фосфор 267mg 536mg 38%
Цинк 0.57mg 3.75mg 29%
Витамин A 17µg 243µg 25%
Витамин B3 3.949mg 0.082mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 8.125g 20%
Витамин B6 0.329mg 0.076mg 19%
Натрий 419mg 812mg 17%
Холин 91.6mg 15.4mg 14%
Витамин B2 0.223mg 0.389mg 13%
Калорийность 111kcal 357kcal 12%
Магний 81mg 30mg 12%
Калий 430mg 188mg 7%
Витамин D 1.3µg 0.5µg 4%
Витамин D 51IU 20IU 4%
Медь 0.06mg 0.036mg 3%
Белки 23.48g 24.99g 3%
Витамин B5 0.432mg 0.281mg 3%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Железо 0.56mg 0.44mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.3µg 2%
Холестерин 86mg 89mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.665g 1%
Витамин B1 0.054mg 0.037mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.43g N/A
Углеводы 0g 1.43g 0%
Сахар 0g 1.43g N/A
Витамин E 0.28mg 0.24mg 0%
Марганец 0.018mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.263mg 0.352mg 0%
Треонин 1.029mg 0.932mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.308mg 0%
Лейцин 1.908mg 2.57mg 0%
Лизин 2.157mg 2.66mg 0%
Метионин 0.696mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 1.434mg 0%
Валин 1.21mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.691mg 1.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Минтай
34%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 393mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.413g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.