Мисо или соус Зеленая богиня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мисо и соус Зеленая богиня?
- Соус Зеленая богиня содержит больше калорий, чем мисо. В то время как соус Зеленая богиня содержит 427 калорий, мисо содержит только 198 калорий.
- Мисо содержит больше меди, железа, клетчатки, цинка, фосфора и витамина B6, однако соус Зеленая богиня богаче витамином K и витамином E.
- Мисо обеспечивает вас на 124% большим количеством натрия от суточной нормы, чем соус Зеленая богиня.
- Мисо содержит в 54 раз больше клетчатки, чем соус Зеленая богиня, В то время как мисо содержит 5.4 г клетчатки, соус Зеленая богиня содержит только 0.1 г.
- Соус Зеленая богиня имеет меньше натрия.
Miso и Salad dressing, green goddess, regular — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +585.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +262.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +611.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +924% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +412.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +337.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +366% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +547.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1890% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1905.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +225% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +230% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.884g | 23.165g | 135% |
| Натрий | 3728mg | 867mg | 124% |
| Жиры | 6.01g | 43.33g | 57% |
| Витамин K | 29.3µg | 96.7µg | 56% |
| Медь | 0.42mg | 0.01mg | 46% |
| Марганец | 0.859mg | 37% | |
| Витамин E | 0.01mg | 4.6mg | 31% |
| Железо | 2.49mg | 0.35mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 1.025g | 5.978g | 23% |
| Белки | 12.79g | 1.9g | 22% |
| Клетчатка | 5.4g | 0.1g | 21% |
| Цинк | 2.56mg | 0.25mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.118g | 9.423g | 21% |
| Фосфор | 159mg | 31mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.199mg | 0.01mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.05mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 40mg | 13% |
| Холин | 72.2mg | 3.6mg | 12% |
| Калорийность | 198kcal | 427kcal | 11% |
| Магний | 48mg | 7mg | 10% |
| Селен | 7µg | 1.6µg | 10% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.26µg | 8% |
| Фруктоза | 6g | 8% | |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 7% | |
| Углеводы | 25.37g | 7.36g | 6% |
| Витамин B3 | 0.906mg | 0.14mg | 5% |
| Калий | 210mg | 58mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 4µg | 4% |
| Кальций | 57mg | 34mg | 2% |
| Витамин A | 4µg | 10µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 7.26g | N/A |
| Сахар | 6.2g | 6.67g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.479mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лейцин | 0.82mg | 0% | |
| Лизин | 0.478mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
43.33 г
Углеводы:
7.36 г
Вода:
45.03 г
Другое:
2.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +573.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +244.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +438.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +621% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~45.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.884 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.423 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.165 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +742.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +703.2% |
