Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Мисо
  5. Сравнить
  6. Мисо vs. Брокколи

Сравнить продукты Мисо и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +21.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241.1%
Содержит больше МедьМедь +757.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +524.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.9%
Содержит больше МарганецМарганец +309%
Содержит больше СеленСелен +180%
Содержит больше КалийКалий +50.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +286.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +675%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70%
Содержит больше Витамин KВитамин K +246.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +231.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Брокколи DV% diff.
Натрий 3728mg 33mg 161%
Витамин C 0mg 89.2mg 99%
Витамин K 29.3µg 101.6µg 60%
Медь 0.42mg 0.049mg 41%
Марганец 0.859mg 0.21mg 28%
Железо 2.49mg 0.73mg 22%
Белки 12.79g 2.82g 20%
Цинк 2.56mg 0.41mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.038g 19%
Фосфор 159mg 66mg 13%
Витамин B9 19µg 63µg 11%
Клетчатка 5.4g 2.6g 11%
Холин 72.2mg 18.7mg 10%
Витамин B2 0.233mg 0.117mg 9%
Жиры 6.01g 0.37g 9%
Селен 7µg 2.5µg 8%
Калорийность 198kcal 34kcal 8%
Фруктоза 6g 0.68g 7%
Углеводы 25.37g 6.64g 6%
Магний 48mg 21mg 6%
Витамин B5 0.337mg 0.573mg 5%
Витамин E 0.01mg 0.78mg 5%
Насыщенные жиры 1.025g 0.039g 4%
Витамин A 4µg 31µg 3%
Калий 210mg 316mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.011g 3%
Витамин B3 0.906mg 0.639mg 2%
Витамин B1 0.098mg 0.071mg 2%
Витамин B6 0.199mg 0.175mg 2%
Кальций 57mg 47mg 1%
Чистые углеводы 19.97g 4.04g N/A
Сахар 6.2g 1.7g N/A
Триптофан 0.155mg 0.033mg 0%
Треонин 0.479mg 0.088mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.82mg 0.129mg 0%
Лизин 0.478mg 0.135mg 0%
Метионин 0.129mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.117mg 0%
Валин 0.547mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.059mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +353.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1524.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1372.4%
Содержит больше ВодаВода +107.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10063.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7489.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +782.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0.21g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Мисо
Мисо vs Даси
Даси
Мисо
Мисо vs Соевый соус
Соевый соус
Мисо
Мисо vs Тофу
Тофу
Брокколи
Брокколи vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.