Мисо или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мисо и грибной суп
- Мисо содержит больше калорий, чем грибной суп. В то время как мисо содержит 198 калорий, грибной суп содержит только 39 калорий.
- Грибной суп имеет меньше меди, марганца, железа, цинка, фосфора, клетчатки, витамина B2, витамина K и витамина B6.
- Мисо покрывает вашу дневную потребность в натрии на 147% выше, чем грибной суп.
- Грибной суп содержит в 48 раз меньше марганца, чем мисо. Мисо содержит 0.859 мг марганца, в то время как грибной суп содержит 0.018 мг.
- Грибной суп имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Miso и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +714.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +577.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2666.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1225% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4672.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2812.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +436.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +368.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2742.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +205.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1436.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 3728mg | 340mg | 147% |
| Медь | 0.42mg | 0.016mg | 45% |
| Марганец | 0.859mg | 0.018mg | 37% |
| Железо | 2.49mg | 0.09mg | 30% |
| Белки | 12.79g | 0.66g | 24% |
| Цинк | 2.56mg | 0.06mg | 23% |
| Фосфор | 159mg | 12mg | 21% |
| Клетчатка | 5.4g | 0.3g | 20% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.008mg | 17% |
| Витамин K | 29.3µg | 9.6µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.199mg | 0.007mg | 15% |
| Холин | 72.2mg | 4.7mg | 12% |
| Магний | 48mg | 2mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.884g | 1.42g | 10% |
| Селен | 7µg | 1.4µg | 10% |
| Калорийность | 198kcal | 39kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.006mg | 8% |
| Фруктоза | 6g | 8% | |
| Углеводы | 25.37g | 3.33g | 7% |
| Жиры | 6.01g | 2.59g | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 1µg | 5% |
| Калий | 210mg | 31mg | 5% |
| Кальций | 57mg | 7mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.906mg | 0.169mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.072mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.025g | 0.472g | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.118g | 0.597g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 6.2g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.479mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лейцин | 0.82mg | 0% | |
| Лизин | 0.478mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1837.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +661.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1234.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +114.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.884 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54% |
