Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +152.6%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +522.5%
Содержит больше МедьМедь +225.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +8433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.7%
Содержит больше МарганецМарганец +518%
Содержит больше СеленСелен +900%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1065%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Содержит больше ХолинХолин +487%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +652.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5910%
Содержит больше УглеводыУглеводы +309.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1181%
Содержит больше ВодаВода +111.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15871.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5908.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Кольраби
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Кольраби DV% diff.
Натрий 3728mg 20mg 161%
Витамин C 0mg 62mg 69%
Медь 0.42mg 0.129mg 32%
Марганец 0.859mg 0.139mg 31%
Железо 2.49mg 0.4mg 26%
Витамин K 29.3µg 0.1µg 24%
Цинк 2.56mg 0.03mg 23%
Белки 12.79g 1.7g 22%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.048g 19%
Витамин B2 0.233mg 0.02mg 16%
Фосфор 159mg 46mg 16%
Холин 72.2mg 12.3mg 11%
Селен 7µg 0.7µg 11%
Калорийность 198kcal 27kcal 9%
Жиры 6.01g 0.1g 9%
Фруктоза 6g 8%
Магний 48mg 19mg 7%
Клетчатка 5.4g 3.6g 7%
Углеводы 25.37g 6.2g 6%
Насыщенные жиры 1.025g 0.013g 5%
Калий 210mg 350mg 4%
Витамин B6 0.199mg 0.15mg 4%
Витамин B1 0.098mg 0.05mg 4%
Кальций 57mg 24mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.007g 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин E 0.01mg 0.48mg 3%
Витамин B5 0.337mg 0.165mg 3%
Витамин B3 0.906mg 0.4mg 3%
Витамин B9 19µg 16µg 1%
Чистые углеводы 19.97g 2.6g N/A
Сахар 6.2g 2.6g N/A
Витамин A 4µg 2µg 0%
Триптофан 0.155mg 0.01mg 0%
Треонин 0.479mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.078mg 0%
Лейцин 0.82mg 0.067mg 0%
Лизин 0.478mg 0.056mg 0%
Метионин 0.129mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.039mg 0%
Валин 0.547mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.019mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Мисо
23%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3708mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.