Сравнить продукты Мисо и Отбивные из свинины
Сравнить
Важные различия между продуктами мисо и отбивные из свинины
- Мисо имеет больше марганца, меди и витамина K; однако, отбивные из свинины богаче селеном, витамином B3, витамином B1, витамином B12 и витамином B6.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 159% лучше покрывает мисо, чем отбивные из свинины
- Отбивные из свинины содержит меньше натрия.
- Мисо имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мисо составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Miso и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8490% |
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше СеленСелен | +420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +774.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +227.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +725% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 3728mg | 74mg | 159% |
| Селен | 7µg | 36.4µg | 53% |
| Витамин B3 | 0.906mg | 7.927mg | 44% |
| Марганец | 0.859mg | 0.01mg | 37% |
| Медь | 0.42mg | 0.105mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.49mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.66µg | 24% |
| Витамин K | 29.3µg | 0µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.199mg | 0.489mg | 22% |
| Белки | 12.79g | 23.72g | 22% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Железо | 2.49mg | 0.87mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 1.025g | 4.339g | 15% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 1.104mg | 15% |
| Жиры | 6.01g | 14.35g | 13% |
| Фосфор | 159mg | 241mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.118g | 4.887g | 9% |
| Углеводы | 25.37g | 0g | 8% |
| Фруктоза | 6g | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.884g | 1.894g | 7% |
| Магний | 48mg | 20mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.313mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Цинк | 2.56mg | 3.15mg | 5% |
| Калий | 210mg | 315mg | 3% |
| Калорийность | 198kcal | 231kcal | 2% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.21mg | 1% |
| Холин | 72.2mg | 67.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 0g | N/A |
| Кальций | 57mg | 56mg | 0% |
| Сахар | 6.2g | 0g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.479mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.508mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.82mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.478mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.129mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.547mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.243mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.065g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2568.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.884 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +337.1% |
