Мисо или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мисо и печенье песочно-сливочное?
- Мисо содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как мисо содержит 198 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Мисо содержит больше марганца, меди, витамина K, цинка и клетчатки, но печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1 и витамина B3.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 150% лучше покрывает мисо, чем печенье песочно-сливочное
- Мисо имеет в 17 раз больше витамина K, чем печенье песочно-сливочное. В то время как мисо имеет 29.3 µg витамина K, печенье песочно-сливочное имеет только 1.7 µg.
- Количество натрия в продукте печенье песочно-сливочное ниже.
Мы использовали Miso и Cookies, butter, commercially prepared, enriched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +96.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +110% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +573.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +405.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +452.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1623.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1010.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4025% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +277.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 3728mg | 282mg | 150% |
| Насыщенные жиры | 1.025g | 11.051g | 46% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Марганец | 0.859mg | 0.17mg | 30% |
| Медь | 0.42mg | 0.2mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.37mg | 23% |
| Витамин K | 29.3µg | 1.7µg | 23% |
| Жиры | 6.01g | 18.8g | 20% |
| Цинк | 2.56mg | 0.38mg | 20% |
| Витамин A | 4µg | 165µg | 18% |
| Клетчатка | 5.4g | 0.8g | 18% |
| Углеводы | 25.37g | 68.9g | 15% |
| Витамин B3 | 0.906mg | 3.19mg | 14% |
| Витамин B9 | 19µg | 76µg | 14% |
| Белки | 12.79g | 6.1g | 13% |
| Витамин B6 | 0.199mg | 0.036mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.884g | 0.982g | 13% |
| Калорийность | 198kcal | 467kcal | 13% |
| Холин | 72.2mg | 6.5mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.36µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.118g | 5.522g | 11% |
| Магний | 48mg | 12mg | 9% |
| Фруктоза | 6g | 8% | |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.335mg | 8% |
| Фосфор | 159mg | 102mg | 8% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.58mg | 4% |
| Селен | 7µg | 8.4µg | 3% |
| Железо | 2.49mg | 2.22mg | 3% |
| Калий | 210mg | 111mg | 3% |
| Кальций | 57mg | 29mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.488mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 6.2g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.479mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.508mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.82mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.478mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.129mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.547mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.243mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +835.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +700.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +212.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.884 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +393.9% |
