Сравнить продукты Мисо и сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +695.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +570.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +89% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +652.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1026.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +478.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11075% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.08µg | 8.94µg | 369% |
| Натрий | 3728mg | 307mg | 149% |
| Селен | 7µg | 52.7µg | 83% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Фосфор | 159mg | 490mg | 47% |
| Кальций | 57mg | 382mg | 33% |
| Марганец | 0.859mg | 0.108mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.906mg | 5.245mg | 27% |
| Медь | 0.42mg | 0.186mg | 26% |
| Белки | 12.79g | 24.62g | 24% |
| Витамин D | 0 IU | 193 IU | 24% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Витамин K | 29.3µg | 2.6µg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.884g | 5.148g | 15% |
| Витамин E | 0.01mg | 2.04mg | 14% |
| Цинк | 2.56mg | 1.31mg | 11% |
| Жиры | 6.01g | 11.45g | 8% |
| Углеводы | 25.37g | 0g | 8% |
| Фруктоза | 6g | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.118g | 3.869g | 7% |
| Калий | 210mg | 397mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.642mg | 6% |
| Железо | 2.49mg | 2.92mg | 5% |
| Витамин A | 4µg | 32µg | 3% |
| Магний | 48mg | 39mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.199mg | 0.167mg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 10µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.025g | 1.528g | 2% |
| Калорийность | 198kcal | 208kcal | 1% |
| Холин | 72.2mg | 75mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.5g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 155kcal | 84kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 51g | 48g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 5.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 19.97g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.2g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.227mg | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.479mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.508mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.82mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.478mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.129mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.547mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.243mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +246.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.5% |
